5 Tipps: Abwechslungsreiche und gesunde Ernährung

13. Oktober 2020 Ernährungstipps - Wussten Sie schon?

Lebensmittelpyramide

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt: abwechslungsreich essen, pflanzliche Lebensmittel bevorzugen und die Vielfalt der Lebensmittel im richtigen Mengenverhältnis auswählen.

 

Egle bietet Ihnen dazu viele Möglichkeiten und wir haben Ihnen 5 Tipps für eine vielfältige, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zusammengestellt.

 

 

1. Vollkorn und Getreideprodukte bevorzugen

 

Höchste Qualität, Vollkorn und vor allem ein hoher Ballaststoffgehalt sind schon immer unsere Themen! Egle Brote und unsere Vollkorn-Müslis schenken Ihnen gesunde Lebensmittelvielfalt jeden Tag.

 

 

 

2. 5x Obst und Gemüse am Tag

 

Für eine gesunde Ernährung empfiehlt sich: Fünf Mal am Tag Obst, Gemüse und Salat. Egle Direktsäfte ohne Zuckerzusatz sind eine perfekte Ergänzung für die tägliche Obst-Vielfalt! Vegetarische Fertigmahlzeiten erhöhen den täglichen Gemüseanteil.

 

 

3. Milchprodukte in den Speiseplan integrieren

 

Hier raten wir Ihnen zu frischen Bio-Lebensmitteln. Wir empfehlen natürlich unseren Bio-Käse (achten Sie darauf: unser Käse hat im Sommer Pause) als wichtigen Calcium-Lieferanten.

 

 

4. Fisch bevorzugen und Fleisch in Maßen genießen

 

Das klare Egle-Statement für Ihre Ernährung: Viel Fisch und wenn Fleisch, dann Bio und von höchster Qualität!

 

Doch in Maßen – deshalb bieten wir Ihnen mit unseren pflanzlichen Pasteten, Streichcremes oder vegetarischen Fertigmahlzeiten viele pflanzliche Alternativen zu Fleisch und Wurst.

 

 

5. Pflanzliche Öle und Fette den tierischen vorziehen

 

Was für Egle Lebensmittel schon immer besonders wichtig war: Wenn möglich ersetzen wir tierische Fette mit pflanzlichen Ölen. Auch für Ihren Speiseplan empfiehlt es sich, öfter auf pflanzliche Öle zurückzugreifen.

 

Für Ihre abwechslungsreiche Ernährung bieten wir hochwertige, nicht extrahierte, pflanzliche Speiseöle. Wir verwenden sie auch als Zutat, um den Anteil an ungesättigten Fettsäuren in unseren Lebensmitteln zu erhöhen – zum Beispiel beim Fettaustausch in unseren Bio-Wurstsorten.

 

Uns bei Egle ist es wichtig, Ihnen eine breite Palette an wertvollen Lebensmitteln anzubieten, um sich abwechslungsreich zu ernähren ohne auf Qualität und Genuss zu verzichten.

 

 

 

 

Wissenswertes rund um gutes und gesundes Essen

 

Ballaststoffe und Vollkornprodukte für eine gesunde Ernährung »
Bio Fleisch – gut für Mensch und Tier »
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Foto: Shutterstock/ifong

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